Gurken Ernährung

Frisch, grün zu weiß, um ein mattes Gelb, schlank zu dick, Gurken in vielen Formen und Größen. Ein Mitglied der Familie der Kürbisgewächse Cucurbitaceae, ist cumber so weit wie andere Familienmitglieder wie Squash und (Gattung) muskmelon angebaut. Gurke Ernährung bietet mehrere gesundheitliche Vorteile, die erhöht Mannigfaltigkeiten, da es roh verzehrt werden.

Gurken Nährwert

Es folgt eine Gurke Nährwerttabelle, das kann variieren je nachdem, ob ihre mit Beilagen oder allein verbraucht. Aber das ändert nichts an der Tatsache, dass Gurken sehr nahrhaft und voller Nutzen für die Gesundheit kann man ableiten, ist. Die folgende Tabelle ist für einen halben Tasse roh, frisch, ungeschälten Gurken, entspricht 52 g.

Nährstoff

Nährwert

Wasser

49,5 g

Kalorien

7,8 Kalorien

Protein

0,3 g

Kalzium

8,3 mg

Phosphor

12,5 mg

Kalium

76,4 mg

Magnesium

6,8 mg

Folat

3,6 mcg

vitamin c

1,5 mg

Kohlenhydrat

1,9 g

Fett

0.1g

Gurken ernährungsphysiologischen Vorteile

Die besten und frischesten Gurken sind von Mai bis Juli, aber mit großen Anbau Technologien können sie rund um die Jahre genossen werden. Die fast weiß bis dunkelgrün Haut oder Schale der Gurke kann auch zusammen mit dem saftigen seeded oder kernlose Fleisch genossen werden. Seedless Gurken Ernährung ist nicht sehr verschieden von der gesetzten Vielfalt, der einzige Unterschied ist, dass ein seeded Gurken, wenn ganz ausgereift bekommt ein wenig hart und zäh in der Textur. Im Folgenden sind ein paar Gurken Ernährung Fakten, die Ihnen sagen, warum sie ein Teil jeder Ernährung sein sollte.

Gurke ist sehr hoch auf dem Wasser und Ballaststoffe, was bedeutet, dass eine ausreichende Zufuhr genügend Flüssigkeitszufuhr für den Körper zu gewährleisten. Zusammen mit Faser, wird das vorhandene Wasser das Verdauungssystem gut zu schmieren, wobei alle Darm-Erkrankungen in Schach. Gurke arbeitet als natürliche Diuretikum die den Fluss von Urin fördert und Verringerung des Risikos von Niere und Harnblase Krankheit.

Der Nährstoff in Gurken wie Magnesium, Kieselsäure, Kalium, Vitamin A und C, Molybdän und Folsäure gefunden, spielen eine lebenswichtige Rolle bei der Sicherstellung, dass die Organe und Gewebe im Körper in einwandfreiem Zustand sind. Gurke Ernährung hilft bei der Kontrolle der Leber-und Pankreas-Erkrankungen.

Eher als Hautpflege Nutzen als ein Gesundheits ein, den Verbrauch von Gurken hilft, um die Haut gesund. Das Siliciumdioxid in der Gurke behält die Gesundheit der Haut. Gurkensaft oder Scheiben werden direkt auf die Haut brennt oder Hautausschläge beruhigen angewendet, oder einfach nur, um ein paar Schönheitsfehler wegen seiner hohen feuchtigkeitsspendende Wert zu löschen.

Silica ist auch wichtig, um gesunde Bindegewebe der Muskeln, Knochen, Sehnen, Bänder, etc. beizubehalten Wahrscheinlich der Grund, ihren Saft bekannt für diejenigen, die an rheumatoider Arthritis leiden, zu helfen ist. Gurkensaft hilft auch bei der Bekämpfung von Karies und Zahnfleischerkrankungen.

Der Pluspunkt Gurken Ernährung beinhaltet ist, seine fast Null Fett und Kalorien, die dieses Gemüse oder Obst ein absolutes Muss auf einem Weight Watcher Teller macht.
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